薄着になる夏を迎える時期だったり、健康診断の結果を見て、ジム通いを始める人は多いと思います。
しかし、なかなか続かないですよね？
ちょっと忙しかったり、やる気がなんとなく湧かなかったり、ついつい月額利用料だけ支払っていて、フェードアウトというパターンが多いと思います。また、しばらく通ってみても、目に見えるような効果がでないと行ってもいかなくても一緒かと思ってしまったりというパターンもあるかと思います。
それを解決してくれるサービスとして、ライザップに代表されるようなパーソナルトレーニングスタイルのジムが増えてきました。
パーソナルトレーニングの大きなメリットは次の２つだと思います。
メリット
・トレーナーの予約を取るので、気乗りしなかったりしてもさぼれないし、時間のある時に行こうと思って、ずるずる行かない状態が続くということを避けれる。
・自己流のトレーニングでは、適切な負荷がかかっていなかったり、正しいフォームでないと狙っている筋肉に効かず、効果が出にくいことがあるが、それを防げる。たいてい、毎回、メニューや数値を記録するので、結果がでていることを実感できる。また、正しくないフォームはケガにもつながります。
ですので、筋トレを始める人は全員行くべきだと思っているのですが、大きなデメリットがあります。
デメリット
・シンプルに高い！
パーソナルトレーニングの代名詞のようになっているRIZAPの2か月348,000円は別格としても、
こちらのサイトで一番安いとされているジムでも16回分で116,000円。週1回行くとして、月30,000円程度かかります。
【料金安い順52選】東京のパーソナルトレーニングジム料金ランキング（内容比較・効果・女性専用・口コミ）
【追記】AIを活用して、月4回12,000円~という格安のパーソナルトレーニングがオープンしていました！今度、無料体験行ってみたいと思います。
→日本初上陸のパーソナルトレーニング【exercisecoach】
ところが、最近はパーソナルトレーニングも競争が激化してきたのか、グルーポンで結構安価なものがでてきました。
これらのグルーポンから8回以上のコースを選んで、定期的に運動する習慣を身につけるということと、各部位の正しいフォームのトレーニング方法を身につければ、ジムで一人でトレーニングをしていっても、継続しやすくなります。
また、自己流でやっているとちょっとずつフォームがおかしくなってきたりするので、定期的に間隔をおいて、パーソナルトレーニングに通って、トレーナーにフォームをチェックしてもらうという使い方もできます。
コメント